Nutrition Equilibrata

Cosa sono i carboidrati in realtà? : Quando senti la parola “carboidrati”, probabilmente pensi subito a pane, pasta, riso e patate – e avresti ragione. Ma avresti altrettanto ragione se ti venisse in mente frutta e verdura e non sbaglieresti neanche se pensassi a zucchero, miele e marmellata, o addirittura a un bicchiere di latte.

  Frulla il tutto e gusta questo strepitoso frullato. 2 x cucch. dos. (13 g) Formula1 Vaniglia 1 x tazza (250 ml) Latte di soia 1 x cucch. dos. (14 g) Protein Drink Mix 1/2 x frutto (126 g) Banana 1/2 x frutto (85 g) Mela 1 x pizzico Cannella         Valori Nutrizionali : Calorie: 330 Proteine: 22 g Grassi: 8 g Fibre: 6 g Carboidrati: 39 g @Integtareoggi

Che cosa è un Integratore? : Gli integratori alimentari sono classicamente definiti come prodotti destinati a rispondere a esigenze nutrizionali determinate da una carenza o da un aumentato fabbisogno di nutrienti. La normativa italiana stabilisce pertanto che “… si intendono per «integratori alimentari» i prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, …

Nutrienti essenziali per sviluppare la massa muscolare Tanti uomini che cercano di aumentare la muscolatura vogliono contemporaneamente perdere massa grassa, ma talvolta usano approcci che sono in conflitto fra loro: assumono proteine in gran quantità che, se associate ad allenamenti della forza, dovrebbero portare ad un aumento della massa magra. Nel contempo però riducono troppo l'apporto calorico allo scopo di “asciugare” il fisico. Questo può essere un problema. Se si riducono troppo le calorie, parte delle proteine che si assumono viene bruciata per fornire energia invece  di essere utilizzata per favorire lo sviluppo muscolare. Quindi, per aumentare la massa muscolare, bisogna fare in modo di assumere abbastanza calorie per sostenere l'attività e anche di garantire un apporto equilibrato di nutrienti. Carboidrati: Molti bodybuilder considerano i carboidrati dei nemici e questo può essere un errore. Se è vero che carboidrati molto raffinati e dolci non fanno m

 L'acqua è uno degli elementi più importante che compongono il nostro organismo e si stima che il corpo ne contenga tra il 55% e il 78%, a secondo della statura e della stazza della persona. Sareste disposti a bere acqua appena svegli? Il consumo di acqua subito dopo essersi alzati, può avere effetti davvero Meravigliosi per il corpo e la salute in generale. Per questa ragione oggi vi rivelerò tutto cio che potrete ottenere integrando questa buona abitudine alla vostra vita di tutti i giorni.  Migliora l'attività celebrale. Il consumo di acqua è il modo più idoneo per idratare l'organismo e favorire ogni una delle sue funzioni. Il cervello è uno degli organi che più beneficia di un'adeguata idratazione. Infatti l'acqua permette che le sue cellule si ossigenino e a sua volta lo aiutana a mantenersi in allerta. Salute dei reni. I reni richiedono una quantità importante di liquidi per funzionare in ottime condizioni e disfarsi in tal modo delle s

È l’HDL, il cosiddetto colesterolo buono, l’alleato indispensabile della memoria per le persone che hanno superato i 60 anni. A confermarlo è uno studio francese pubblicato a fine giugno sulla rivista specializzata Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Rischio cardio-vascolare, alterazioni delle funzioni cognitive, diabete e obesità sono fattori di rischio per l’Alzheimer a più riprese evidenziati. Ancora da definire è il legame tra le anomali dei livelli di grasso nel sangue e il rischio di demenza, dal momento che il “profilo lipidico” dei malati è solitamente alterato da una serie di fattori, incluso lo stesso l’Alzheimer. L’équipe della dottoressa Archana Singh-Manoux, responsabile della ricerca, ha seguito, tra il 1999 e il 2004, un gruppo di 3.700 funzionari inglesi sessantenni nel pieno possesso dello loro facoltà mnemoniche. L’obiettivo era quello di valutare l’evoluzione del profilo lipidico (colesterolo totale, Hdl e Ldl, trigliceridi) e del

  Affronta la giornata con la giusta quantità di proteine e scegli il tuo Frullato Formula 1 preferito, che quando preparato con latte parzialmente scremato, fornisce circa 18 g di proteine. Formula 1   Deliziosa bevanda ipocalorica per aiutarti a  mantenerti idratato. Aggiungila all'acqua per avere una sana alternativa alle bibite ricche di zuccheri e caloria.   Aloe Concentrato alle erbe  Ti serve la carica della caffeina? Prova l'infuso a base di erbe, con tè orange pekoe e tè verde. Gli infusi Herbalife contengono fino a 85 mg di caffeina per porzione per aiutare a migliorare la concentrazione all'inizio della giornata.   Infuso a base di erbe Rosa Membro Indipendente Herbalife Phone: +393471438688 Website:    http://www.integrareoggi.com Email: integrareoggi@gmail.com      

In metro, per strada, in ufficio: ovunque ci si volti qualcuno starnutisce. E’ arrivato il freddo, e con lui le malattie di stagione tipiche di questo periodo. Dal comunissimo raffreddore, probabilmente la malattia più diffusa al mondo, alla sinusite, dai dolori articolari agli scomodissimi problemi di gastroenterite: tutti ne sono affetti, nessuno ne è immune.  Se si considera che solo il raffreddore è in grado di generare centinaia di milioni di giornate di assenza dal lavoro, si deve stare in guardia a non prendere sotto gamba mali che appaiono straordinariamente comuni: sono vere e proprie malattie, che devono essere trattate come tali se non si vuole rischiare di incorrere in possibili complicazioni. L’aumento del tasso di incidenza delle malattie nella stagione fredda dipende dall’affaticamento generale dell’organismo, che si trova a dover affrontare ambienti eccessivamente riscaldati e più umidi, dove gli agenti patogeni possono proliferare più facilmente, e in cui le occa

 Una linea di integratori pensata non solo per gli atleti professionisti, ma anche per chi pratica sporto solo saltuariamente, e per chiunque creda che l’attività fisica sia una delle principali risposte sane da attuare per ottenere una forma migliore I laboratori Herbalife hanno realizzato diverse formulazioni a supporto dell’organismo nelle diverse fasi dell’attività fisica, dalla preparazione , all’ allenamento vero e proprio, ai momenti di recupero . Per fare un salto di qualità nello sport e per non buttare al vento tante ore di fitness, migliora le tue prestazioni affidandoti ai prodotti della Linea H24, garantiti da test effettuati presso laboratori indipendenti, senza coloranti e aromi artificiali e senza sostanze ritenute dopanti nell’ambiente agonistico. I prodotti di questa linea rispondono ampiamente alle richieste nutrizionali dell’organismo nell’arco della giornata, soprattutto nei soggetti che praticano attività sportiva di qualsiasi genere e a qualsiasi liv

  Controllare il peso e mantenerlo sono in realtà due facce della stessa medaglia. Infatti le abitudini che aiutano a dimagrire sono le stesse che aiutano a mantenere il peso. Dopo tutto, perdere peso non è proprio considerato un successo a meno che non si riesca a non recuperarlo. La dietista Susan Bowerman condivide i suoi segreti per una perdita di peso di successo. Le prime 10 strategie dei "perdenti" di successo: 1 . Arrivano a conoscersi molto bene Una chiave del successo è imparare a gestire le proprie situazioni ad alto rischio - come mangiare quando si è stressati o pulire il piatto per abitudine piuttosto che per fame. I perdenti di successo si adattano e pianificano in anticipo - essi sanno quali situazioni potrebbero metterli nei guai e hanno un piano B per le situazioni di emergenza. 2 . Fanno molto esercizio In media, i perdenti di successo fanno quotidianamente circa 60-90 minuti di moderata attività fisica ad alta intensità. L'esercizio p