Cosa succede quando bevete acqua a stomaco vuoto
L'acqua è uno degli elementi più importante che compongono il nostro organismo e si stima che il corpo ne contenga tra il 55% e il 78%, a secondo della statura e della stazza della persona.
Sareste disposti a bere acqua appena svegli?
Il consumo di acqua subito dopo essersi alzati, può avere effetti davvero Meravigliosi per il corpo e la salute in generale.
Per questa ragione oggi vi rivelerò tutto cio che potrete ottenere integrando questa buona abitudine alla vostra vita di tutti i giorni.
Infatti l'acqua permette che le sue cellule si ossigenino e a sua volta lo aiutana a mantenersi in allerta.
Salute dei reni. I reni richiedono una quantità importante di liquidi per funzionare in ottime condizioni e disfarsi in tal modo delle sostanze in eccesso attraverso l'urina.
Bere acqua a digiuno è un modo per facilitare il loro lavoro, specialmente se sappiamo che stiamo sovracaricandoli di lavoro.
Buona digestione.
Un solo bicchiere d'acqua a digiuno può contribuire a combattere malesseri del sistema gastrointestinali come ad esempio, la stitichezza. Bere acqua è necessario per l'adeguata dissolvenza dei principi nutritivi, che possono in tal modo essere assorbiti dall'organismo, che li trasporta alle cellule che ne hanno bisogno.
Disintossicazione.
L'organismo giorno dopo giorno accumula grandi quantità di sostanze in eccesso di cui non ha bisogno e che, se non vengono eliminate possono causare diverse malattie croniche. Quando si beve acqua appena svegli, si aiuta il processo di eliminazione delle tossine, e in questo modo si contribuisce a depurare il corpo e ad accellerare il metabolismo.
I primi segni della disidratazione si possono notare sulla pelle. Infatti questa perde di luminosità e comincia a soffrire di secchezza. Adottare l'abitudine di bere acqua a digiuno, garantisce la buona salute della pelle e aiuta a mantenere l'elasticità e la fermezza.
Perdita di peso.
Anche se non possiamo affermare che l'acqua sia un brucia grassi naturale. Quello che certamente possiamo dire e che si tratta di un aiuto imprescendibile per coloro che stanno cercando di dimagrire. Bevendo a digiuno l'organismo raggiunge una maggiore sensazione di sazietà, e durante il resto della giornata sarà più semplice controllare il consumo di calorie.
Protegge i muscoli e le articolazioni.
Bere acqua prima di mangiare qualsiasi altro alimento, è uno dei miglori modi per lubrificare i muscoli e le articolazioni affinche funzionino al meglio nel corso di ogni attività della giornata.
Dopo la notte, probabilmente il corpo si sveglia disidratato. Non essendoci liquidi a sufficenza, le cellule non ricevono l'ossigeno necessario, e sia i muscoli che il cervello possono soffrire di questa situazione. Assumendo acqua durante le prime ore della giornata si stimola un maggior flusso di ossigeno e ciò fornirà energia sia a livello fisico che mentale.
Come iniziare a bere acqua a stomaco vuoto.
Inizialmente può essere un pò complicato adottare questa buona abitudine sopratutto perchè il corpo non è abituato. Per questo motivo consigliamo di iniziare con uno o due bicchieri fino ad arrivarea ingerire circa 4 bicchieri d'acqua prima di fare colazione. Dopo aver bevuto, dovete aspettare circa 30-40 minuti prima di fare colazione o di assumere qualche altro tipo di bevanda. E' importante tenere in considerazione che l'assunzione di acqua deve avvenire in modo tranquillo e graduale. Infatti assumere tutta la quantità consigliata in una volta sola può provocare effetti negativi. Durante il resto della giornata si può anche ingerire più acqua per potenziare i benefici, ma non eccedete per la sovraidratazione, perchè la sovraidratazione può causare un sovraccarico di lavoro per i reni.
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