Nutrition Equilibrata

  Frulla il tutto e gusta questo strepitoso frullato. 2 x cucch. dos. (13 g) Formula1 Vaniglia 1 x tazza (250 ml) Latte di soia 1 x cucch. dos. (14 g) Protein Drink Mix 1/2 x frutto (126 g) Banana 1/2 x frutto (85 g) Mela 1 x pizzico Cannella         Valori Nutrizionali : Calorie: 330 Proteine: 22 g Grassi: 8 g Fibre: 6 g Carboidrati: 39 g @Integtareoggi

Che cosa è un Integratore? : Gli integratori alimentari sono classicamente definiti come prodotti destinati a rispondere a esigenze nutrizionali determinate da una carenza o da un aumentato fabbisogno di nutrienti. La normativa italiana stabilisce pertanto che “… si intendono per «integratori alimentari» i prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, …

Nutrienti essenziali per sviluppare la massa muscolare Tanti uomini che cercano di aumentare la muscolatura vogliono contemporaneamente perdere massa grassa, ma talvolta usano approcci che sono in conflitto fra loro: assumono proteine in gran quantità che, se associate ad allenamenti della forza, dovrebbero portare ad un aumento della massa magra. Nel contempo però riducono troppo l'apporto calorico allo scopo di “asciugare” il fisico. Questo può essere un problema. Se si riducono troppo le calorie, parte delle proteine che si assumono viene bruciata per fornire energia invece  di essere utilizzata per favorire lo sviluppo muscolare. Quindi, per aumentare la massa muscolare, bisogna fare in modo di assumere abbastanza calorie per sostenere l'attività e anche di garantire un apporto equilibrato di nutrienti. Carboidrati: Molti bodybuilder considerano i carboidrati dei nemici e questo può essere un errore. Se è vero che carboidrati molto raffinati e dolci non fanno m...

 L'acqua è uno degli elementi più importante che compongono il nostro organismo e si stima che il corpo ne contenga tra il 55% e il 78%, a secondo della statura e della stazza della persona. Sareste disposti a bere acqua appena svegli? Il consumo di acqua subito dopo essersi alzati, può avere effetti davvero Meravigliosi per il corpo e la salute in generale. Per questa ragione oggi vi rivelerò tutto cio che potrete ottenere integrando questa buona abitudine alla vostra vita di tutti i giorni.  Migliora l'attività celebrale. Il consumo di acqua è il modo più idoneo per idratare l'organismo e favorire ogni una delle sue funzioni. Il cervello è uno degli organi che più beneficia di un'adeguata idratazione. Infatti l'acqua permette che le sue cellule si ossigenino e a sua volta lo aiutana a mantenersi in allerta. Salute dei reni. I reni richiedono una quantità importante di liquidi per funzionare in ottime condizioni e disfarsi in tal modo delle s...

È l’HDL, il cosiddetto colesterolo buono, l’alleato indispensabile della memoria per le persone che hanno superato i 60 anni. A confermarlo è uno studio francese pubblicato a fine giugno sulla rivista specializzata Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Rischio cardio-vascolare, alterazioni delle funzioni cognitive, diabete e obesità sono fattori di rischio per l’Alzheimer a più riprese evidenziati. Ancora da definire è il legame tra le anomali dei livelli di grasso nel sangue e il rischio di demenza, dal momento che il “profilo lipidico” dei malati è solitamente alterato da una serie di fattori, incluso lo stesso l’Alzheimer. L’équipe della dottoressa Archana Singh-Manoux, responsabile della ricerca, ha seguito, tra il 1999 e il 2004, un gruppo di 3.700 funzionari inglesi sessantenni nel pieno possesso dello loro facoltà mnemoniche. L’obiettivo era quello di valutare l’evoluzione del profilo lipidico (colesterolo totale, Hdl e Ldl, trigliceridi) e del...